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Somatisches Yoga

Wirkung und die wichtigsten Vorteile bei der Ausübung des somatischen Yoga, für dich zusammengefaßt:

Körperliche Aspekte des somatischen Yoga

 

Verbesserte Körperwahrnehmung:

Durch achtsame Bewegungen und Übungen entwickelst du ein tieferes Verständnis für deinen Körper und seine Bedürfnisse.


Erhöhte Beweglichkeit:

Sanfte Dehnübungen und Rotationen verbessern deine Flexibilität und Gelenkigkeit.

 

Geringere Schmerzen:

Chronische Schmerzen, insbesondere im Rückenbereich, können durch gezielte Übungen gelindert werden.


Stärkung der Körpermitte:

Übungen für den Rumpf stabilisieren deinen Körper und verbessern deine Haltung.
Entspannung der Muskulatur: Verspannungen werden gelöst und die Muskulatur entspannt.


Verbesserte Körperhaltung:

Durch regelmäßige Praxis kannst du eine aufrechte und ausgeglichene Körperhaltung entwickeln.


Förderung der Durchblutung:

Die Bewegung regt die Durchblutung an und versorgt deine Muskeln mit Sauerstoff.

 

Stärkung des Immunsystems:

Regelmäßige Bewegung stärkt dein Immunsystem und macht dich widerstandsfähiger.

Somatisches Yoga

Sanfte und achtsame Yoga-Übungen ohne Leistungsdruck!

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Atem der wichtigste Begleiter im somatischen Yoga

 
 

Atem ist Leben:

Im somatischen Yoga ist der Atem unser wichtigster Begleiter. Er verbindet Körper und Geist und ist der Schlüssel zu tiefer Entspannung und Regeneration.
 

Achtsames Atmen:

Durch bewusstes Atmen lernen wir, in den Moment zu kommen und Spannungen loszulassen.


Bewegung und Atem im Einklang:

Sanfte Bewegungen werden mit dem Atem koordiniert. Dadurch entsteht ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist.


Stressreduktion durch Atem:

Atemübungen helfen, das Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen.


Mehr Energie durch bewussten Atem:

Durch eine effiziente Atmung versorgen wir unseren Körper optimal mit Sauerstoff und steigern unsere Energie.


Tiefere Entspannung:

Achtsames Atmen führt zu einer tiefen Entspannung, die sich positiv auf Körper und Geist auswirkt.


Verbesserte Körperwahrnehmung:

Durch die Verbindung von Bewegung und Atem schärfen wir unsere Körperwahrnehmung und lernen, auf die Signale unseres Körpers zu hören.

Katja Barthels-Lietzow

 

Yoga-Lehrerin für somatisches Yoga

Ich liebe es meinen Körper bewußt zu spüren. Mit achtsamen Bewegungen, Kraft und in der Entspannung.

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Somatisches Yoga,

Meditation & Entpannung

 

Ein Trio für Körper und Geist

Achtsamkeit und Körperwahrnehmung:

Durch sanfte Bewegungen und achtsames Atmen wird die Verbindung zu deinem Körper gestärkt. Du lernst, auf die Signale deines Körpers zu hören und Spannungen gezielt loszulassen.


Das Nervensystem im Gleichgewicht:

Somatisches Yoga aktiviert den Parasympathikus, den Entspannungsnerv. Dadurch wird Stress abgebaut, das Nervensystem beruhigt und die Selbstheilungskräfte aktiviert.


Tiefe Entspannung und Regeneration:

Durch Meditation und Entspannungsübungen erreichst du einen Zustand tiefer Ruhe, in dem sich dein Körper regenerieren kann.


Selbstheilungskräfte aktivieren:

Indem du dein Nervensystem beruhigst und Stress abbaust, stärkst du deine natürlichen Selbstheilungskräfte.


Neues kreatives Potenzial:

In einem Zustand tiefer Entspannung öffnet sich dein Geist für neue Ideen und kreative Lösungen.


Mehr Lebensenergie:

Durch regelmäßige Praxis fühlst du dich vitaler und hast mehr Energie für deinen Alltag.

Meditation und Yoga in Waldfeucht Heinsberg

Somatisches Yoga und das Nervensystem

Ein Schlüssel zur Regeneration

Das Somatische Yoga legt seinen Schwerpunkt auf die Verbindung von Körper und Geist. Ein zentraler Aspekt dieser Yoga-Praxis ist die gezielte Einflussnahme auf das Nervensystem.

Yoga Kurse im Kreis Heinsberg, Waldfeucht

Somatisches Yoga richtet sich an alle, die ihren Körper besser verstehen und achtsamer mit ihm umgehen möchten – ob du Anfänger bist, Sportler oder einfach nach mehr Entspannung suchst. Entdecke effektive Techniken, die deinen Alltag nachhaltig verbessern können.

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