
Yoga Therapie
Hoffnung finden:
Mit Yogatherapie aus Angst, Depression und Burnout
Angsterkrankungen, Depressionen und Burnout fühlen sich oft wie unüberwindbare Hürden an. Doch genau hier kann Yogatherapie ein Lichtblick sein – ein Weg, der zu mehr Lebensfreude, innerer Ruhe und nachhaltiger Heilung führt. Als Heilpraktikerin und erfahrene Yogalehrerin begleite ich, Katja Barthels-Lietzow, dich einfühlsam auf deinem Weg zu neuen Perspektiven und intensiven Veränderungsprozessen.
Die vielen Ebenen der Yogatherapie
Yogatherapie ist weit mehr als Bewegung. Sie bietet einen ganzheitlichen Ansatz, der tiefgreifende Veränderungen auf verschiedenen Ebenen bewirkt:
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Körperliche Ebene
Die sanften Bewegungen im Yoga stärken den Körper, verbessern die Haltung und lösen muskuläre Verspannungen, die oft mit Stress, Ängsten und Burnout einhergehen. Ein gestärkter Körper vermittelt Stabilität und Zuversicht.
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Regulation des Nervensystems
Spezielle Atemtechniken (Pranayama) und Meditationen bringen das überforderte Nervensystem in Balance. Der Parasympathikus – unser "Ruhe- und Erholungsnerv" – wird aktiviert, wodurch Ängste abklingen und ein Gefühl von Sicherheit entsteht.
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Hormonausgleich
Yoga wirkt direkt auf das Hormonsystem, fördert die Ausschüttung von Glückshormonen wie Serotonin und Dopamin und senkt den Cortisolspiegel. So wird das innere Gleichgewicht wiederhergestellt, das bei Angst, Depression und Burnout oft verloren gegangen ist.
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Aufbau neuer neuronaler Netze
Die Achtsamkeitspraxis im Yoga unterstützt die Neuroplastizität des Gehirns. Belastende Denkmuster können bewusst aufgelöst und durch positive, ressourcenstärkende Gedanken ersetzt werden. Dieser Prozess fördert Resilienz und langfristige emotionale Stabilität.
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Emotionale Ebene
Yoga hilft, alte emotionale Blockaden zu lösen und schafft einen sicheren Raum, in dem Gefühle auf natürliche Weise fließen dürfen. Die Verbindung von Bewegung und Atmung unterstützt den Zugang zu einem stabilen, ausgeglichenen emotionalen Zustand.
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Energetische Ebene
In der Yogatherapie wird die Energie im Körper harmonisiert. Blockaden in den Energiezentren (Chakren) werden gelöst, wodurch du dich wieder kraftvoller und verbundener fühlst.
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Spirituelle Ebene
Yoga bietet die Möglichkeit, eine tiefere Verbindung zu sich selbst und dem Leben zu finden. Dies schenkt Zuversicht und Vertrauen in die eigenen Ressourcen und den persönlichen Lebensweg.
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Soziale Ebene
Die Praxis des Yoga fördert nicht nur die Beziehung zu dir selbst, sondern auch zu deinem Umfeld. Durch mehr innere Ruhe und Klarheit können Beziehungen gestärkt und Konflikte auf neue Weise betrachtet werden.
Ein Leben ohne Druck – voller Lebensfreude
In der Yogatherapie geht es nicht um Perfektion, sondern um das sanfte Erkunden deines inneren Raumes. Ich helfe dir, die Verbindung zu dir selbst wiederzufinden und ein Leben zu gestalten, das sich nach deinem wahren Selbst richtet – frei von äußerem Druck und innerem Zwang.
Jeder Mensch trägt die Kraft zur Veränderung in sich, und ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten. Mit meiner langjährigen Erfahrung als Heilpraktikerin und Yogalehrerin unterstütze ich dich in intensiven Wandlungs- und Veränderungsprozessen. Gemeinsam erschaffen wir eine Basis für nachhaltige Gesundheit, Lebensfreude und ein tiefes Gefühl von Verbundenheit.
Lass uns diesen Weg zusammen gehen – für ein Leben, das dir wirklich entspricht. Ich bin hier, um dich zu begleiten.
Katja Barthels-Lietzow
Yoga-Therapeutin und Heilpraktikerin

Yoga Therapie Angebot
Meine Yogatherapie-Angebote sind individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. Gemeinsam finden wir den Weg zu deinem persönlichen Wohlbefinden.

Stress und Burnout
Finde Ruhe in dir – Somatisches Yoga für Stressabbau und Burnout-Prävention
Spürst du die Last von zu viel Verantwortung und Druck? Yoga bietet dir einen Raum, in dem dein Geist zur Ruhe kommen und dein Körper entspannen kann. Wissenschaftlich belegt reduziert Yoga den Cortisolspiegel, aktiviert dein parasympathisches Nervensystem und schenkt dir mehr Resilienz.
Spirituell eröffnet dir die Praxis eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Frieden und hilft dir, loszulassen. Gemeinsam entdecken wir achtsame Bewegungen, sanfte Atemübungen und meditative Techniken, um Stress und Überforderung hinter dir zu lassen.
Depressionen
Erwecke die Freude – Somatisches Yoga für innere Leichtigkeit
Depressionen rauben uns oft die Energie und die Freude am Leben. Yoga kann dir helfen, diese innere Dunkelheit zu durchbrechen. Studien zeigen, dass Yoga die Ausschüttung von Serotonin und Dopamin fördert, was sich positiv auf deine Stimmung auswirkt.
Emotional erlebst du, wie du durch achtsame Bewegungen und tiefe Atemzüge neue Hoffnung schöpfst. Spirituell bringt dich die Praxis in Kontakt mit deinem inneren Licht – jenem unerschütterlichen Kern, der immer da ist.


Angststörungen
Lerne, in deinem Körper zu Hause zu sein – Somatisches Yoga bei Ängsten
Ängste können lähmend sein, doch Yoga bietet dir eine Möglichkeit, sie sanft zu überwinden. Durch bewusste Atemtechniken und beruhigende Asanas erfährst du, wie du dein Nervensystem regulieren kannst. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Yoga die Amygdala – das Angstzentrum im Gehirn – beruhigt.
Spirituell unterstützt dich die Praxis dabei, Vertrauen ins Leben und in dich selbst aufzubauen. Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum, in dem du loslassen und dich wieder frei fühlen kannst.

Traumfolgestörungen (PTBS)
Heilung durch sanfte Berührung von Körper und Seele - Somatisches Yoga
Trauma hinterlässt Spuren in Körper und Geist. Trauma-sensitives Yoga ist eine einfühlsame Methode, um dich mit deinem Körper wieder sicher zu verbinden. Studien belegen, dass Yoga die vagale Tonusregulation unterstützt, was für die Heilung von Trauma essentiell ist.
Emotional hilft dir die Praxis, zurück in deine eigene Kraft zu finden. Spirituell öffnet sie dir die Tür zu einer neuen Verbundenheit mit dir selbst und deinem Leben.

Anfrage Yoga Therapie
Wenn du an YOGA.Therapie Interessiert bist, dann kannst du dich hier einfach anmelden. Ich setze mich dann mit dir in Verbindung und wir stimmen einen Termin ab.
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Kosten: 90 Minuten (125 €)
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Ort: ONLINE oder In meiner Praxis in Waldfeucht, Kluserweg 21 oder bei dir zu Hause
